女人吃什么美容养颜补气血 女性吃什么食物对肤色好

  材料:核桃、枸杞、大米。
  步骤:核桃洗净,枸杞用温水浸泡。
  米饭洗净,先煮好米饭,再放核桃和枸杞,煮45分钟,加少许糖调味。
  功能:补肾固精,温肺平喘,润肠通便,活血化瘀,增强免疫功能,缓解疲劳和压力。
  材料:米饭50克,猪肝,胡萝卜,西红柿,菠菜,洋葱,生姜。
  步骤:猪肝、胡萝卜洗净切碎,番茄去皮切块,菠菜热烫切块。
  先把米饭煮开,再把剩下的材料,煮调味料,撒上葱花。
  功能:含铁丰富,能促进造血功能,且大量维生素有利于更好地吸收营养。
  材料:红豆、糯米、血糯米、黑豆、红枣、龙眼干、银耳、红糖、水步骤:血糯米、红豆、黑豆在碗中浸泡一晚。
  准备好所有的原料,提前清洗,然后放在一个干净的碗里。
  将所有准备好的食材放入砂锅中,在砂锅中加入一些水,加入的水应比食材高出5至6厘米,盖上锅盖,炖15分钟。
  然后把小火再煮45分钟。时间到了,把火关掉。熄火后不要急着把锅里的粥倒出来。在锅里加点红糖。不要开火,盖上锅盖,再炖10分钟,这样美味的红豆白木耳糯米红豆粥就可以出锅了。
  功能:具有护肤、美容、透湿等功能,能有效消除体内湿气。
 
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