儿童肥胖有哪些危害 应该如何预防

  儿童肥胖给儿童带来很大的危害,儿童肥胖不仅会影响心血管和脑血管病的健康,还会加重肝脏的负担,会影响人体的正常排毒,肥胖会诱发糖尿病。那么,儿童肥胖的具体危害是什么呢?我们应该如何预防呢?
  预防儿童肥胖--儿童肥胖的几种危害
  儿童肥胖会影响心血管健康,并会导致长期呼吸系统损伤,肥胖会增加高血压和高脂血症的发病率,甚至导致脂肪肝和糖尿病,肥胖易诱发动脉粥样硬化,儿童胸壁脂肪积累易导致呼吸道阻力下降,易患各种呼吸道疾病。
  肥胖会对儿童肝脏造成损害,会增加脂肪肝的发病率,脂肪肝主要是由于脂肪在肝细胞中的过度积聚,会影响肝脏的形态,还会影响肝功能,甚至导致肝功能异常,肥胖会导致脂质代谢紊乱,容易导致糖代谢问题,进而诱发糖尿病。
  肥胖儿童智商低,肥胖儿童智力和健康儿童低,肥胖儿童活动能力差,学习和沟通能力差,抑郁和自卑心理,这将影响儿童的心理健康,但也会影响儿童的身体健康。肥胖会导致儿童自尊受损。
  如何预防儿童肥胖
  为了防止儿童肥胖,应特别注意限制卡路里摄入,避免食用动物脂肪,动物脂肪会导致身体脂肪积累,从而形成身体肥胖,父母应注意调整饮食结构,严格限制儿童吃零食和糖果,避免儿童身体营养过剩。
  坚持体育锻炼可以促进脂肪燃烧,可以避免儿童身体肥胖,每天保持40分钟的锻炼时间,家长可以带孩子到郊区多活动,坚持体育锻炼可以提高儿童的免疫力,可以有效地避免脂肪的过度积累,从而可以起到预防儿童肥胖的作用。
  多吃新鲜蔬菜和水果,控制动物脂肪的摄入,从而有效地防止儿童肥胖的发生。家长应了解儿童肥胖的危害,努力做好预防儿童肥胖的工作,定期帮助儿童测量体重,将子女的体重控制在正常范围内。
  儿童肥胖是有害的,儿童肥胖不仅会影响心脑血管疾病的健康,还会增加冠心病和糖尿病的发病率。肥胖会带来很大的危害,尤其是对儿童,这种损害是不可逆转的,因此父母应该特别注意控制孩子的体重。
 
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