儿童补钙三注意

  儿童缺钙除了对生长发育有影响外,还可引起出汗、夜惊、食欲不振、消化不良和免疫力低下。因此,大多数家长给孩子定期补钙。然而,一些家长会担心是否会有太多的钙为他们的孩子。这种担心是没有必要的。钙是毒性最小的环境元素。目前尚无数据准确计算人体安全补钙范围上限。
  根据中国营养学会推荐的标准,9岁以下儿童每天需要800毫克钙,10-15岁的中小学每天需要1000-1200毫克钙。对于5岁的孩子来说,每天的钙摄入量通常在400毫克左右。如果每天再喝一杯牛奶,可以摄取约270毫克的钙,然后再加入300毫克含钙儿童钙片,就可以满足儿童补钙的需要。
  儿童补钙应注意以下三个方面:。合理购买钙剂。目前,含钙保健品种类繁多,部分产品微生物、污染物、重金属超标,可能对儿童产生不良影响。一些年轻的母亲跟随潮流,和其他父母一起到海外购物。有些日文、泰文、德文和法文指令根本读不懂,也没办法输入单词。因为我不知道剂量和禁忌,所以我盲目服用。除了海涛的钙制剂外,家长还会给孩子补充一些国产钙补充剂。海涛补钙与国产保健品的双重使用,会导致成分重复,增加儿童肝肾代谢负担。
  2.钙和铁、锌不能同时吃。钙、铁、锌、镁在儿童的生长发育中起着重要作用。但是,补充各种形式的钙,包括碳酸钙、氯化钙、硫酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙等,会抑制铁的吸收,影响锌的吸收利用。因此,补钙、补铁、补锌不应同时进行,且间隔至少1小时。
上一篇:六种着装幼儿穿不得 下一篇:最后一页